Від природи для здоров’я. Який сир найкорисніший?
© Pixabay
Свою користь має будь-який сир
Всі сири корисні для здоров'я людини. Але деякі сорти містять більше поживних речовин, ніж інші.
До найкорисніших сортів сиру відносяться:
- Моцарелла – це м'який сир, який містить велику кількість кальцію та білка.
- Фета – це солоний сир, який також є добрим джерелом кальцію та білка.
- Козячий сир містить менше лактози, ніж коров'ячий сир, і є добрим джерелом білка та кальцію.
- Пармезан – це твердий сир, який містить велику кількість кальцію та білка.
Також читайте
Скільки сиру можна їсти за день?
Рекомендована добова норма сиру становить 2-3 порції. Порція сиру становить близько 30 г.
