От природы для здоровья. Какой сыр самый полезный?
© Pixabay
Свою пользу имеет любой сыр
Все сыры полезны для здоровья человека. Но некоторые сорта содержат больше питательных веществ, чем другие.
К самым полезным сортам сыра относятся:
- Моцарелла – это мягкий сыр, который содержит большое количество кальция и белка.
- Фета – это соленый сыр, который также является хорошим источником кальция и белка.
- Козий сыр содержит меньше лактозы, чем коровьего сыра, и является хорошим источником белка и кальция.
- Пармезан – это твердый сыр, который содержит большое количество кальция и белка.
Читайте также
Сколько сыра можно есть за день?
Рекомендуемая суточная норма сыра составляет 2-3 порции. Порция сыра составляет около 30 г.
