Від природи для здоров’я. Як зрозуміти, що організму чогось не вистачає?
© Pixabay
Бажання щось з’їсти дасть вам підказку
Організм людини – складний механізм, який має здібність дбати про себе майже самостійно.
Серед іншого він може робити сигнали про те, що йому чогось бракує.
Також читайте
Отже, якщо вам хочеться…
1. Шоколаду
Не вистачає магнію.
Джерело магнію: горіхи, насіння, фрукти, стручкові та бобові.
2. Хліба
Не вистачає азоту.
Джерело азоту: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).
3. Солодкого
Ηе вистачає глюкози.
Джерело глюкози: мед, солодкі овочі, ягоди та фрукти.
4. Жирної їжі
Не вистачає кальція.
Джерело кальцію: брокколі, стручкові та бобові, сир, кунжут.
5. Кислого
Не вистачає вітаміну С.
Джерело: лімони, журавлина, ківі, полуниця, шипувальник, бруcельська капуста тощо.
