От природы для здоровья. Как понять, что организму чего-то не хватает?
© Pixabay
Желание что-то съесть даст вам подсказку
Организм человека - сложный механизм, который имеет способность заботиться о себе почти самостоятельно.
Среди прочего он может делать сигналы о том, что ему чего-то не хватает.
Читайте также
Итак, если вам хочется...
1. Шоколада
Не хватает магния.
Источник магния: орехи, семена, фрукты, стручковые и бобовые.
2. Хлеба
Не хватает азота.
Источник азота: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
3. Сладкого
Ηе хватает глюкозы.
Источник глюкозы: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
4. Жирной пищи
Не хватает кальция.
Источник кальция: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.
5. Кислого
Не хватает витамина С.
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и др.
