​Чим для здоров’я людини корисна ходьба

​Чим для здоров’я людини корисна ходьба © Getty Images

Легке кардіонавантаження має свої позитиви


Є як мінімум три фактори, які подтверджують користь ходьби для здоров’я людини.

  • Ходьба корисна для серця

Вона сприяє зниженню тиску та холестерину в крові. Крім того, зменшує ризик серцевих нападів.

  • Покращується настрій

Навіть 10 хвилин ходьби у спокійному темпі сприяє викиду в кров гормонів: ендорфіну, дофаміну, серотоніну. Ці гормони відповідають за добрий настрій.

  • За 30 хвилинну прогулянку можна спалити 200 ккал

Крім цього, якщо ви займаєтеся регулярно, то посилюється ваш метаболізм і калорії продовжують спалюватися.

3.9/5 (46 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+16°
Луцьк
+19°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+17°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+16°
Київ
+18°
Кропивницький
Севастополь
+20°
Сімферополь
+20°
Луганськ
+17°
Львів
+21°
Миколаїв
+22°
Одеса
Полтава
Рівне
+16°
Суми
Тернопіль
+18°
Харків
+21°
Херсон
Хмельницький
+17°
Черкаси
+15°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація