Чим для здоров’я людини корисна ходьба
© Getty Images
Легке кардіонавантаження має свої позитиви
Є як мінімум три фактори, які подтверджують користь ходьби для здоров’я людини.
- Ходьба корисна для серця
Вона сприяє зниженню тиску та холестерину в крові. Крім того, зменшує ризик серцевих нападів.
- Покращується настрій
Також читайте
Навіть 10 хвилин ходьби у спокійному темпі сприяє викиду в кров гормонів: ендорфіну, дофаміну, серотоніну. Ці гормони відповідають за добрий настрій.
- За 30 хвилинну прогулянку можна спалити 200 ккал
Крім цього, якщо ви займаєтеся регулярно, то посилюється ваш метаболізм і калорії продовжують спалюватися.
