​Чем для здоровья человека полезна ходьба

​Чем для здоровья человека полезна ходьба © Pixabay

Легкая кардионагрузка имеет свои позитивы


Есть как минимум три фактора, которые подтверждают пользу ходьбы для здоровья человека.

  • Ходьба полезна для сердца

Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме того, уменьшает риск сердечных приступов.

  • Улучшается настроение

Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфина, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.

  • За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал

Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм и калории продолжают сжигаться.

4.3/5 (18 оценок)

Погода в США

+24°
Сиэтл
+28°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+17°
Сан-Франциско
+22°
Лос-Анджелес
+25°
Денвер
+24°
Миннеаполис
+25°
Канзас-Сити
+23°
Детройт
+25°
Хелена
+33°
Лас-Вегас
+27°
Нью-Йорк
+26°
Вашингтон
+25°
Портленд
+20°
Бисмарк
Шарлотт
+26°
Нешвилль
+34°
Эль-Пасо
+34°
Даллас
+27°
Хьюстон
+30°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+15°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация