Від природи для здоров’я. Топ-3 продуктів, щоб краще дихати
© Pixabay
Треба дбати про дихальну систему
Можна допомогти дихальній системі довше залишатися здоровою, додавши до харчування певні продукти, які не є наддефіцитними.
Яблука, червоний виноград, темну вишню, брусницю та журавлину, томати, малину
Також читайте
– Багаті антиоксидантом кверцетином, який має протизапальну дію.
– Кверцетин ефективний при хронічній обструктивній хворобі легень, коли проходження повітря у дихальні шляхи обмежене.
Буряк
– Багатий харчовими нітратами.
– Коли нітрати потрапляють в організм, вони перетворюють їх на оксид азоту, який розслаблює кровоносні судини, збільшує приплив кисню та знижує кров'яний тиск.
Бобові
– Усі боби – чорні, червоні, білі, нут, сочевиця – багаті на поживні речовини, що підтримують гарне самопочуття, у тому числі здоров'я легень.
