От природы для здоровья. Топ-3 продуктов, чтобы лучше дышать
© Pixabay
Надо заботиться о дыхательной системе
Можно помочь дыхательной системе дольше оставаться здоровой, добавив в питание определенные продукты, которые не являются сверхдефицитными.
Яблоки, красный виноград, темную вишню, бруснику и клюкву, томаты, малину
Читайте также
– Богаты антиоксидантом кверцетином, который обладает противовоспалительным действием.
– Кверцетин эффективен при хронической обструктивной болезни легких, когда прохождение воздуха в дыхательные пути ограничено.
Свекла
– Богата пищевыми нитратами.
– Когда нитраты попадают в организм, они превращают их в оксид азота, который расслабляет кровеносные сосуды, увеличивает приток кислорода и снижает кровяное давление.
Бобовые
– Все бобы – черные, красные, белые, нут, чечевица – богаты питательными веществами, поддерживающими хорошее самочувствие, в том числе здоровье легких.
