Корисні звички для боротьби зі старінням мозку
© Pixabay
Про стан свого здоров’я варто піклуватися
- Підтримуємо нормальний рівень тиску та холестерину
— Ризик підвищується вдвічі, якщо є проблеми з тиском.
— Підвищений холестерин збільшує формування бета-амілоїдних бляшок, які характерні для порушень роботи мозку.
- Перевіряємо рівень вітаміну D
Також читайте
— Низький рівень пов'язаний із когнітивними порушеннями, оскільки цей вітамін бере участь у формуванні пам'яті.
- Поповнюємо рівень Омега-3 та вітаміну В12
— Підтримка достатнього рівня жирних кислот у головному мозку запобігає нейродегенеративним захворюванням у зрілому віці.
— Нестача В12 викликає проблеми в мозку, включаючи сплутаність свідомості, депресію та погану пам'ять.
