​Полезные привычки для борьбы со старением мозга

​Полезные привычки для борьбы со старением мозга © Pixabay

О состоянии своего здоровья стоит заботиться


  • Поддерживаем нормальный уровень давления и холестерина

— Риск повышается вдвое, если есть проблемы с давлением.

— Повышенный холестерин увеличивает формирование бета-амилоидных бляшек, которые характерны для нарушений работы мозга.

  • Проверяем уровень витамина D

— Низкий уровень связан с когнитивными нарушениями, поскольку этот витамин участвует в формировании памяти.

  • Пополняем уровень Омега-3 и витамина В12

— Поддержание достаточного уровня жирных кислот в головном мозге предотвращает нейродегенеративные заболевания в зрелом возрасте.

— Недостаток В12 вызывает проблемы в мозге, включая спутанность сознания, депрессию и плохую память.

3.8/5 (15 оценок)

Погода в США

+17°
Сиэтл
+24°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+14°
Сан-Франциско
+19°
Лос-Анджелес
+20°
Денвер
+21°
Миннеаполис
+23°
Канзас-Сити
+27°
Детройт
+17°
Хелена
+25°
Лас-Вегас
+29°
Нью-Йорк
+27°
Вашингтон
+14°
Портленд
+23°
Бисмарк
Шарлотт
+26°
Нешвилль
+26°
Эль-Пасо
+28°
Даллас
+26°
Хьюстон
+30°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+8°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация