Полезные привычки для борьбы со старением мозга
© Pixabay
О состоянии своего здоровья стоит заботиться
- Поддерживаем нормальный уровень давления и холестерина
— Риск повышается вдвое, если есть проблемы с давлением.
— Повышенный холестерин увеличивает формирование бета-амилоидных бляшек, которые характерны для нарушений работы мозга.
- Проверяем уровень витамина D
Читайте также
— Низкий уровень связан с когнитивными нарушениями, поскольку этот витамин участвует в формировании памяти.
- Пополняем уровень Омега-3 и витамина В12
— Поддержание достаточного уровня жирных кислот в головном мозге предотвращает нейродегенеративные заболевания в зрелом возрасте.
— Недостаток В12 вызывает проблемы в мозге, включая спутанность сознания, депрессию и плохую память.
