Склянка кефіру перед сном і організм вам подякує
© pixabay.com
Кефір - корисний продукт для вашого організму
Поліпшення сну
Склянка кефіру перед сном сприяє поліпшенню якості сну. Кефір містить триптофан, амінокислоту, яка збільшує вироблення серотоніну та мелатоніну, що сприяють регулюванню сну та циркадного ритму.
Також читайте
Джерело мінералів
Кефір є джерелом важливих мінералів, таких як кальцій та магній, які сприяють підсиленню кісток та м'язів.
Підтримка шлунково-кишкового тракту
Кефір містить пробіотики, такі як лактобактерії, які корисні для шлунково-кишкового тракту. Склянка кефіру перед сном може сприяти покращенню здоров'я кишечнику та підтримувати баланс мікрофлори.
