Стакан кефира перед сном и организм вам поблагодарит
© pixabay.com
Кефир – полезный продукт для вашего организма
Улучшение сна
Стакан кефира перед сном способствует улучшению качества сна. Кефир содержит триптофан, аминокислоту, которая увеличивает выработку серотонина и мелатонина, способствующих регулированию сна и циркадного ритма.
Читайте также
Источник минералов
Кефир является источником важных минералов, таких как кальций и магний, способствующие усилению костей и мышц.
Поддержка желудочно-кишечного тракта
Кефир содержит пробиотики, такие как лактобактерии, полезные для желудочно-кишечного тракта. Стакан кефира перед сном может способствовать улучшению здоровья кишечника и поддерживать баланс микрофлоры.
