Лайфхаки для схуднення
© Pixabay
Зробіть боротьбу з зайвими кілограмами трошки приємнішою
Всі методи підходять, коли ви ступили на шлях схуднення. Але варто пам’ятати, що цей процес не має бути шкідливим для здоров’я.
Отже, ось декілька лайфхаків щодо схуднення, які, можна сказати, навіть корисні.
- У прохолодному приміщенні витрачається більше калорій на зігрівання, тому переважно підтримувати температуру в районі 19 градусів, якщо є вибір.
- Включіть порцію овочів у кожен прийом їжі - вони багаті на клітковину і допомагають досягти відчуття ситості.
- Розвивайте систему заохочень, не пов'язуючи її з їжею. Наприклад, замість шматочка торта – манікюр, масаж чи шопінг.
- Використовуйте фітнес-браслети або програми – скажімо, крокоміри для відстеження активності. Це мотивує збільшувати кількість кроків на день.
