Від природи для здоров’я. Як отримати більше магнію з натурального харчування
© Pixabay
Треба його правильно істи
Джерелом магнію є сухофрукти — родзинки, курага, фініки, чорнослив. Багато цього мікроелемента також в спаржі, шпинаті, кеш'ю, волоських горіхах та насінні, пшеничних висівках, квасолі, зелених яблуках, салаті та солодкому перці.
Також магній міститься в молочних продуктах, какао-порошку, бананах, авокадо та злаках.
Також читайте
Не варто забувати, що магній добре працює у поєднанні з вітамінами В1 та В6. Магній необхідно поєднувати і з вітаміном D3, що його активує. Доцільно приймати разом калій та магній — ці макроелементи тісно пов'язані між собою.
