Чому не варто їсти на ніч?
© Pixabay
Користі від цього ніякої
Їжа перед сном суперечить циркадним ритмам людини. Це такі зміни режимів неспання та відпочинку.
Якщо поїсти незадовго до сну, то організм вирішить, що вночі треба бути енергійним, а вдень відпочивати. Це призведе до проблем зі сном.
Також читайте
Цікаве про погоду
Життєві поради. Декілька способів, щоб побороти вечірній апетит
10 Травня 2024 11:30
Тому, виходячи з розкладу ритмів, найкраще перестати їсти приблизно за 2-3 години до сну. За цей час їжа встигне перетравитися, але вам не доведеться лягати спати з почуттям голоду.
