Почему не стоит есть на ночь?
© Pixabay
Пользы от этого никакой
Еда перед сном противоречит циркадным ритмам человека. Это такие смены режимов бодрствования и отдыха.
Если поесть незадолго до сна, то организм решит, что ночью надо быть энергичным, а днем отдыхать. Это приведет к проблемам со сном.
Читайте также
Поэтому, исходя из расписания ритмов, лучше всего перестать есть примерно за 2-3 часа до сна. За это время еда успеет перевариться, но вам не придется ложиться спать с чувством голода.
