Здорові звички на кожен день
© Pixabay
Краще: зміни не одразу, а поступово
Сьогодні багато хто з нас засипаний порадами щодо здоров’я та фітнесу, які обіцяють швидкі зміни за допомогою дієт або планів інтенсивних тренувань.
Втім, якщо ви коли-небудь пробували будь-яке з цих швидких рішень, то знаєте, що вони швидше зазнають фіаско, ніж внесуть у ваше життя якісь довготривалі зміни.
Також читайте
Краще за все ввести в своє життя наступні корисні звички, які допоможуть вам поступово, тобто – крок за кроком, рухатися по напрямку до бажаної мети. Отже,
- Пийте більше води;
- Споживайте більше клітковини;
- Збільште фізичну активність;
- Частіше бувайте на свіжому повітрі;
- Приймайте вітаміни;
- Споживайте менше алкоголю.
