​Здоровые привычки на каждый день

​Здоровые привычки на каждый день © Pixabay

Лучше: изменения не сразу, а постепенно, но гарантировано


Сегодня многие из нас засыпаны советами по здоровью и фитнесу, которые обещают быстрые изменения с помощью диет или планов интенсивных тренировок.

Впрочем, если вы когда-нибудь пробовали любое из этих быстрых решений, то знаете, что они скорее потерпят фиаско, чем внесут в вашу жизнь какие-то долговременные изменения.

Лучше всего ввести в свою жизнь следующие полезные привычки, которые помогут вам постепенно, то есть - шаг за шагом, двигаться по направлению к желаемой цели. Итак,

  • Пейте больше воды;
  • Потребляйте больше клетчатки;
  • Увеличьте физическую активность;
  • Чаще бывайте на свежем воздухе;
  • Принимайте витамины;
  • Потребляйте меньше алкоголя.
4.5/5 (19 оценок)

Погода в США

+17°
Сиэтл
+24°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+14°
Сан-Франциско
+19°
Лос-Анджелес
+20°
Денвер
+21°
Миннеаполис
+23°
Канзас-Сити
+27°
Детройт
+17°
Хелена
+25°
Лас-Вегас
+29°
Нью-Йорк
+27°
Вашингтон
+14°
Портленд
+23°
Бисмарк
Шарлотт
+26°
Нешвилль
+26°
Эль-Пасо
+28°
Даллас
+26°
Хьюстон
+30°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+8°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация