Здоровые привычки на каждый день
© Pixabay
Лучше: изменения не сразу, а постепенно, но гарантировано
Сегодня многие из нас засыпаны советами по здоровью и фитнесу, которые обещают быстрые изменения с помощью диет или планов интенсивных тренировок.
Впрочем, если вы когда-нибудь пробовали любое из этих быстрых решений, то знаете, что они скорее потерпят фиаско, чем внесут в вашу жизнь какие-то долговременные изменения.
Читайте также
Лучше всего ввести в свою жизнь следующие полезные привычки, которые помогут вам постепенно, то есть - шаг за шагом, двигаться по направлению к желаемой цели. Итак,
- Пейте больше воды;
- Потребляйте больше клетчатки;
- Увеличьте физическую активность;
- Чаще бывайте на свежем воздухе;
- Принимайте витамины;
- Потребляйте меньше алкоголя.
