Перевір себе. 7 ознак, що вами користуються навколишні
© pixabay.com
Ви маєте вміти за себе постояти
Дуже часто люди навіть не здогадуються, що їх використовують інші у своїх інтересах. Але зрозуміти це не так вже й складно.
1. Вам вселяють почуття провини
Маніпуляція почуттям провини, напевно, найпоширеніша у світі. Загальний її зміст такий: той, хто просить, пояснює, що якщо ви відмовите йому, то будете «поганою людиною». Тобто вам відмовляють у праві відмовити, лякаючи серйозною шкодою для репутації та самооцінки.
2. У вас виникає відчуття, що ви не можете відмовити
Є хороший критерій справ, за які не варто братися, і прохань, від яких краще відразу відмовлятися, — почуття, що у вас немає можливості відмовити людині, хоча вона не знаходиться під опікою і не є вашим начальником. Тобто в теорії відносини рівноправні, а на практиці виходить, що ні.
3. Ви не можете вимагати те, що ви повинні
Вам страшно і незручно наполягати, тому ви упокорюєтеся з тим, що доведеться заплатити гроші за погану або неповну послугу або виконати частину чужої роботи. І хоча вам неприємно, прикро та незручно, ви вирішуєте промовчати.
4. Ви не бачите різниці між конфліктом та скандалом
Конфлікт зовсім не дорівнює скандалу. Він взагалі не обов'язково має на увазі сварку — це насамперед зіткнення інтересів. Чи можна буде вирішити його мирно, залежить від обох сторін — але зовсім не обов'язково починати з агресії і бути знаменитим скандалістом. Ви можете почати з того, щоб визначити свою позицію: «Мені здається, це неправильно».
5. Ви втомлюєтеся, злитесь і ховаєтеся від усіх
Людина, на якій усі «їздять», перевантажена. Ще він не встигає робити власні справи, бо надміру завантажений чужими. Йому завжди соромно: через те, що він не вміє відмовляти, він обіцяє і не виконує, зриває терміни, а потім змушений вибачатися чи ховатися від дзвінків та повідомлень.
6. Ви постійно помічаєте нерівноправність у відносинах
Проблеми подруги заслуговують на всіляке співчуття, а ваші, з її точки зору, чомусь легко вирішуються і не йдуть у жодне порівняння. Коли у бойфренда труднощі на роботі, ви слухаєте його дві години — а від нього в аналогічній ситуації чуєте коротший: «Ти в мене така молодець, ти з усім упораєшся», — і на цьому вважається, що підтримка була надана. Коли друзям потрібна ваша допомога — це терміново, коли, навпаки, потрібна вам підтримка — це може й почекати.
7. Ваш розклад говорить сам за себе
Якщо у вас є ще сумніви, спробуйте кілька днів записувати, чим ви зайняті і як довго. А потім порахуйте: скільки відсотків дня займають ваші справи – робота, відпочинок, хобі, ваші інтереси? А скільки — чужі: втіха подруги по телефону, безкоштовна консультація в месенджері для знайомого, у якого термінові питання про те, в чому ви розбираєтеся, допомогу чоловікові чи дружині зі складанням складного документа тощо й тощо.
