4 способи миттєво розігнати обмін речовин
© Twitter
Метаболізм має сильний вплив за самопочуття
Обмін речови́ин або метаболізм — це сукупність хімічних реакцій, які відбуваються у живих організмах. І у людині, в тому числі. Тільки при нормальному метаболізмі людина може почувати себе нормально. Отже, за процесом обміну речовин слід спостерігати та його контролювати.
Почніть пити зелений чай. Зелений чай може збільшити швидкість метаболізму на 4-5 відсотків. До того ж чашка чаю містить лише 2 калорії;
Також читайте
Пийте більше води. Дві склянки води вже за 10 хвилин посилюють метаболізм на 30 відсотків. І ефект триває більше години;
Додайте лимон у воду. Любителі фітнесу, які не отримують достатньо вітаміну С, спалюють на тренуванні на 25 відсотків менше калорій, ніж ті, хто його регулярно приймає;
Не сидіть. Спонтанна чи побутова активність допомагає спалювати від 300 до 2000 калорій. Так що, наприклад, домашнє прибирання легко замінить тренування у залі.
