Что съесть на ночь без ущерба для фигуры?
© Freepik
Голод – не помощник в сохранении фигуры
Специалисты столичного Центра диетологии и омоложения при обучении принципам правильного сбалансированного питания категорически не советуют голодать. Воздержание от еды может иметь для человеческого организма плохие последствия. И не только для организма, а и для психического состояния человека.
Поэтому, кушать нужно, когда хочется, но кушать нужно правильно. Даже, если захотелось поесть перед самым сном, когда лишние калории, в принципе, не желательны.
Читайте также
Стакан кефира. Если голод подходит, это одно из лучших средств: жирный кефир – 56 Ккал/100 г, нежирный кефир – 30 Ккал.
Грейпфрут. Вкусно, полезно и не отложиться в жир, поскольку имеет «отрицательную» калорийность: организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.
Сухофрукты. Если ночью тянет на сладкое, то вас выручат два-три штуки кураги или чернослива.
Банан. Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод отступит.
Вареные овощи. Маленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре.
