Що з'їсти на ніч без шкоди для фігурі?
© Freepik
Голод – не помічник у збереженні фігури
Фахівці столичного Центру дієтології та омолодження під час навчання принципам правильного збалансованого харчування категорично не радять голодувати. Відмова від їжі може мати для людського організму погані наслідки. І не лише для організму, а й для психічного стану людини.
Тому їсти потрібно, коли хочеться, але їсти потрібно правильно. Навіть, якщо захотілося поїсти перед сном, коли зайві калорії, в принципі, не бажані.
Також читайте
Склянка кефіру. Якщо голод підходить, це один із найкращих засобів: жирний кефір — 56 Ккал/100 г, нежирний кефір — 30 Ккал.
Грейпфрут. Смачно, корисно і не відкластися в жир, оскільки має "негативну" калорійність: організм витрачає на його перетравлення, стільки ж калорій, скільки міститься в грейпфруті.
Сухофрукти. Якщо вночі тягне на солодку, то вас врятують дві-три штуки кураги або чорносливу.
Банан. Краще розріжте його і повільно, ретельно пережовуючи, з'їдайте по шматочку. Голод відступить.
Варені овочі. Маленька тарілочка варених овочів не зашкодить вашій фігурі.
