​Топовые ошибки, которые многие делают с утра

День надо начинать правильно

Начало нового дня должно дать импульс на все, что потом будет происходить до самого вечера. Поэтому день следует начинать правильно и избавиться от некоторых негативных привычек.

• Одна из вредных привычек - употребление кофе на голодный желудок.

— Употребление кофе натощак может вызвать гастрит, панкреатит и другие хронические заболевания ЖКТ, поэтому пить напиток лучше в обед.

• Утром, чтобы почувствовать бодрость разумнее сделать гимнастику или немного прогуляться.

— Сразу после сна выпивайте чашку теплой воды, ни горячей, ни холодной.

— Из-за ледяной жидкости происходит блокировка выработки ферментов и соков, а кипяток обжигает слизистую.

• Идеально, если после питья делать гимнастику, а через полчаса приступать к завтраку.

— Прием пищи должен содержать белковые продукты: творог, яйца или сыры.