Топовые ошибки, которые многие делают с утра
© Pixabay
День надо начинать правильно
Начало нового дня должно дать импульс на все, что потом будет происходить до самого вечера. Поэтому день следует начинать правильно и избавиться от некоторых негативных привычек.
- Одна из вредных привычек - употребление кофе на голодный желудок.
— Употребление кофе натощак может вызвать гастрит, панкреатит и другие хронические заболевания ЖКТ, поэтому пить напиток лучше в обед.
- Утром, чтобы почувствовать бодрость разумнее сделать гимнастику или немного прогуляться.
Читайте также
— Сразу после сна выпивайте чашку теплой воды, ни горячей, ни холодной.
— Из-за ледяной жидкости происходит блокировка выработки ферментов и соков, а кипяток обжигает слизистую.
- Идеально, если после питья делать гимнастику, а через полчаса приступать к завтраку.
— Прием пищи должен содержать белковые продукты: творог, яйца или сыры.
