Як висипатися щодня?
© Pixabay
Допоможуть прості правила
Всім відомо, що після фізичного навантаження організму потрібно відновитися. Ось чому після тренування сон приходить, ледь ви торкаєтеся головою подушки.
Крім того, варто пам’ятати про інші прості правила, які допоможуть легко висипатися щоночі.
- Не переїдайте, особливо на ніч. По-перше, заснути після ситної вечері нелегко. По-друге, це вірний шлях до ожиріння.
- Також не забувайте провітрювати кімнату. Приміщення, де ви спите, має бути насичене киснем.
- Тиша - одна з умов здорового сну. Якщо ліквідувати всі звуки неможливо, спробуйте використовувати беруші.
