Как высыпаться каждый день?
© Pixabay
Помогут простые правила
Всем известно, что после физической нагрузки организму нужно восстановиться. Вот почему после тренировки сон приходит, едва вы касаетесь головой подушки.
Кроме того, стоит помнить о других простых правилах, которые помогут легко высыпаться каждую ночь.
- Не переедайте, особенно на ночь. Во-первых, заснуть после сытного ужина нелегко. Во-вторых, это верный путь к ожирению.
- Также не забывайте проветривать комнату. Помещение, где вы спите, должно быть насыщено кислородом.
- Тишина - одно из условий здорового сна. Если ликвидировать все звуки невозможно, попробуйте использовать беруши.
