Від природи для здоров’я. Продукти, які сприяють схуднення
© Pixabay
Треба їсти, але правильно
Шлях до схуднення не пролягає через повну відмову харчування. Навпаки, слід їсти, але їсти правильно.
Для досягнення бажаної ваги рекомендується включати в кожен прийом їжі такі продукти:
- Яйця
- Філе індички
- Філі курки
- Креветки
- Кальмари
- Риба: тріска, горбуша, камбала, зубатка, хек, мінтай, морський окунь
- Сир 5%
- Протеїн
Також читайте
Чому важливо споживати достатньо білка?
Білок забезпечує ситість, запобігаючи почуттю голоду;
Організм витрачає більше енергії на перетравлення білка в порівнянні з вуглеводами та жирами;
Білок сприяє розвитку м'язів при регулярних тренуваннях, а м'язи, у свою чергу, збільшують енергоспоживання.
