​Від природи для здоров’я. Продукти, які сприяють схуднення

​Від природи для здоров’я. Продукти, які сприяють схуднення © Pixabay

Треба їсти, але правильно


Шлях до схуднення не пролягає через повну відмову харчування. Навпаки, слід їсти, але їсти правильно.

Для досягнення бажаної ваги рекомендується включати в кожен прийом їжі такі продукти:

  • Яйця
  • Філе індички
  • Філі курки
  • Креветки
  • Кальмари
  • Риба: тріска, горбуша, камбала, зубатка, хек, мінтай, морський окунь
  • Сир 5%
  • Протеїн

Чому важливо споживати достатньо білка?

Білок забезпечує ситість, запобігаючи почуттю голоду;

Організм витрачає більше енергії на перетравлення білка в порівнянні з вуглеводами та жирами;

Білок сприяє розвитку м'язів при регулярних тренуваннях, а м'язи, у свою чергу, збільшують енергоспоживання.

4.3/5 (12 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+23°
Луцьк
+26°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+26°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+25°
Київ
+27°
Кропивницький
Севастополь
+27°
Сімферополь
+29°
Луганськ
+23°
Львів
+30°
Миколаїв
+29°
Одеса
Полтава
Рівне
+22°
Суми
Тернопіль
+24°
Харків
+29°
Херсон
Хмельницький
+25°
Черкаси
+22°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео

Послуги

Правова інформація