Від природи для здоров’я. Скільки бананів можна їсти без шкоди для фігури?
© Pixabay
Ще нікому не заважало відчуття міри
Банани популярні як перекус, оскільки вони насичують і швидко забезпечують організм енергією. Норма вживання бананів залежатиме від рівня фізичної активності людини, маси тіла та швидкості обміну речовин.
Отже,…
- Струнким людям і тим, хто веде активний спосіб життя, дієтологи дозволяють їсти банани щодня, але не більше 1–2 штук на день.
- Людям із зайвою вагою краще обмежитися 2–3 бананами на тиждень. При цьому краще вибирати трохи недостиглі плоди, тому що в перестиглих бананах занадто багато цукру і крохмалю.
