От природы для здоровья. Сколько бананов можно есть без вреда для фигуры?
© Pixabay
Еще никому не мешало чувство меры
Бананы популярны в качестве перекуса, поскольку они насыщают и быстро обеспечивают организм энергией. Норма употребления бананов будет зависеть от уровня физической активности человека, массы тела и скорости обмена веществ.
Итак,...
- Стройным людям и тем, кто ведет активный образ жизни, диетологи разрешают есть бананы ежедневно, но не более 1-2 штук в день.
- Людям с лишним весом лучше ограничиться 2-3 бананами в неделю. При этом лучше выбирать немного недозрелые плоды, потому что в перезрелых бананах слишком много сахара и крахмала.
