Від природи для здоров’я. 5 продуктів для покращення пам'яті
© Pixabay
Їсти треба правильно
Є аксіомою, що людину створює те, що вона їсть. Це стосується і роботи головного мозку, а саме – процесу пам’яті. Про її покращення треба піклуватися на кухні, маючи у раціоні продукти, які впливають позитивно на процес пам’яті.
- Лідируючу позицію посідає авокадо. Пантотенова кислота, яке є у авокадо, позитивно впливає на довгострокову пам'ять, а при її нестачі людина відчуває втому.
- На когнітивні функції та концентрацію позитивновпливає розмарин. У ньому є ацетилхолін, необхідний для підтримки розумових процесів.
- Зміцнити пам'ять та нейтралізувати токсини в організмі допоможе регулярне вживання оливкової олії.
- Антиоксидант EGCG, що генерує нейральні та стовбурові клітини, є у зеленому чаї: він позитивно впливає на пам'ять.
- Чорний шоколад, що містить багато какао, має органічні речовини, що забезпечують мозок киснем.
