От природы для здоровья. 5 продуктов для улучшения памяти
© Pixabay
Есть надо правильно
Есть аксиома, что человека создает то, что он ест. Это касается и работы головного мозга, а именно – процесса памяти. О ее улучшении надо заботиться на кухне, имея в рационе продукты, которые влияют положительно на процесс памяти.
- Лидирующую позицию занимает авокадо. Пантотеновая кислота, которое есть в авокадо, положительно влияет на долгосрочную память, а при ее недостатке человек чувствует усталость.
- На когнитивные функции и концентрацию положительно влияет розмарин. В нем есть ацетилхолин, необходимый для поддержания мыслительных процессов.
- Укрепить память и нейтрализовать токсины в организме поможет регулярное употребление оливкового масла.
- Антиоксидант EGCG, генерирующий нейральные и стволовые клетки, есть в зеленом чае: он положительно влияет на память.
- Черный шоколад, содержащий много какао, имеет органические вещества, обеспечивающие мозг кислородом.
