Від природи для здоров’я. Чим небезпечна відмова від сніданку
© Pixabay
Сніданок має бути та за певними правилами
Якщо ви свідомо вирішили відмовитися від сніданку, то маєте знати, чим саме негативним може стати для вас таке рішення.
Ось лише основні жахливі наслідки відмови від сніданку:
Також читайте
1. Підвищується рівень поганого холестерину, можливі стрибки артеріального тиску.
2. Можливий розвиток ожиріння. Через неправильний режим харчування людина відчуває потребу в перекусах, які можуть містити велику кількість жиру, цукру та калорій.
3. Апатія, нестача енергії та безсоння. Пропускаючи сніданок, доводиться заповнювати потребу організму у їжі ввечері, а сон «на повний шлунок» не можна назвати якісним.
До всього іншого, у ранковому меню мають бути фрукти, овочі, цільнозернові продукти, куряче м'ясо та риба. А ось від червоного м'яса, солодощів та продуктів з високим вмістом солі краще відмовитись.
