От природы для здоровья. Чем опасен отказ от завтрака
© Pixabay
Завтрак должен быть и по определенным правилам
Если вы сознательно решили отказаться от завтрака, то должны знать, чем именно негативным может стать для вас такое решение.
Вот лишь основные ужасные последствия отказа от завтрака:
Читайте также
1. Повышается уровень плохого холестерина, возможны скачки артериального давления.
2. Возможно развитие ожирения. Из-за неправильного режима питания человек испытывает потребность в перекусах, которые могут содержать большое количество жира, сахара и калорий.
3. Апатия, недостаток энергии и бессонница. Пропуская завтрак, приходится восполнять потребность организма в еде вечером, а сон «на полный желудок» нельзя назвать качественным.
Ко всему прочему, в утреннем меню должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, куриное мясо и рыба. А вот от красного мяса, сладостей и продуктов с высоким содержанием соли лучше отказаться.
