Чим корисний фундук?
© Pixabay.com
Вживання фукдука - частина збалансованого харчування
Фундук є відмінним джерелом здорових жирів, таких як моно- та поліненасичені жири, які можуть підтримувати здоров'я серця та знижувати рівень "поганого" холестерину в крові.
Білок, який міститься в фундуку, важливий для м'язів та інших тканин організму, допомагає відновлювати та будувати клітини.
Також читайте
Фундук багатий вітаміном Е, антиоксидантами та фітостеролами, які можуть захищати клітини від ушкоджень та попереджати запальні процеси.
Цей горіх також містить важливі мінерали, такі як магній, залізо та цинк, які підтримують нормальне функціонування організму та стимулюють імунну систему.
Регулярне споживання фундуку може сприяти зміцненню кісток та запобігти розвитку хвороб, пов'язаних з втратою кісткової маси.
