Чем полезен фундук?
© Pixabay.com
Употребление фукдука – часть сбалансированного питания
Фундук является отличным источником здоровых жиров, таких как моно- и полиненасыщенные жиры, которые могут поддерживать здоровье сердца и снижать уровень "плохого" холестерина в крови.
Белок, содержащийся в фундуке, важен для мышц и других тканей организма, помогает восстанавливать и строить клетки.
Читайте также
Фундук богат витамином Е, антиоксидантами и фитостеролами, которые могут защищать клетки от повреждений и предотвращать воспалительные процессы.
Этот орех также содержит важные минералы, такие как магний, железо и цинк, которые поддерживают нормальное функционирование организма и стимулируют иммунную систему.
Регулярное потребление фундука может способствовать укреплению костей и предотвратить развитие болезней, связанных с потерей костной массы.
