Головні фактори довголіття
© Pixabay
І гени тут зовсім не до чого
Раніше вважалося, що довгожительство залежить від генів. Однак фактів, які доводять це, більше не стає, а думки змінюються.
Після розшифрування геному людини вчені дійшли висновку, що гени визначають тривалість життя лише на 50%.
Також читайте
А дійсними чинники довголіття є:
- Гарний сон – плюс 5–6 років;
- Відмова від куріння – плюс 15 років;
- Фізична активність – плюс 3–6 років;
- Щоденний сміх – плюс 5 років;
- Збільшення рідини в раціоні – плюс 5 років;
- Зменшення споживання цукру – плюс 4–6 років;
- Зниження жирної їжі в раціоні та збільшення білкової – плюс 4 роки.
