Главные факторы долголетия
© Pixabay
И гены здесь совсем не при чем
Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов, доказывающих это, больше не становится, а мнения меняется.
После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни лишь на 50%.
Читайте также
А действительными факторы долголетия являются:
- Хороший сон - плюс 5-6 лет;
- Отказ от курения - плюс 15 лет;
- Физическая активность - плюс 3-6 лет;
- Ежедневный смех - плюс 5 лет;
- Увеличение жидкости в рационе - плюс 5 лет;
- Уменьшение потребления сахара - плюс 4-6 лет;
- Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой - плюс 4 года.
