Як позбутися гикавки
© Pixabay
Є три прості способи
Гикавка, або икавка є неспецифічним порушенням функції зовнішнього дихання. Воно виникає внаслідок серії судомних поштовхоподібних скорочень діафрагми та суб'єктивно проявляється неприємними короткими та інтенсивними дихальними рухами. Можливими симптомами її появи є переохолодження, переїдання та деякі хвороби.
Експерти виокремлюють три самі розповсюджені способи боротьби із гикавкою.
- Затримайте дихання
Також читайте
Зробіть глибокий вдих і затримайте на 10–20 секунд. Потім повільно видихніть. За потреби повторіть.
- Подихайте в паперовий пакет
Візьміть невеликий паперовий (не поліетиленовий!) Пакет, прикрийте їм ніс і рот. Повільно видихайте і вдихайте, щоб пакет то роздмухувався, то здувався. Продовжуйте протягом 15 секунд.
- Подихайте розмірено
Глибоко вдихайте, рахуючи до 5, і так само видихайте. Зробіть 5-7 повторень.
