Від природи для здоров’я. Чи справді є фітнес-продукти
© Pixabay
Аби схуднути, треба правильно їсти
Надлишок калорій призводить до того, що людина набирає вагу. Щоб досягти зворотнього ефекту, слід скорегувати свій раціон на користь продукті, які допомогають не мати залишок калорій.
Для досягнення бажаної ваги є порада включати у кожен прийом їжі такі продукти:
- Яйця
- Філе індички
- Філі курки
- Креветки
- Кальмари
- Риба: тріска, горбуша, камбала, зубатка, хек, мінтай, морський окунь
- Сир 5%
- Протеїн.
Також читайте
Чому важливо споживати достатньо білка, маючи за мету схуднути?
Білок забезпечує ситість, запобігаючи почуттю голоду.
Організм витрачає більше енергії на перетравлення білка в порівнянні з вуглеводами та жирами.
Білок сприяє розвитку м'язів при регулярних тренуваннях, а м'язи, у свою чергу, збільшують енергоспоживання.
