От природы для здоровья. Действительно ли есть фитнес-продукты
© Pixabay
Чтобы похудеть, надо правильно есть
Избыток калорий приводит к тому, что человек набирает вес. Чтобы достичь обратного эффекта, следует скорректировать свой рацион в пользу продуктов, которые помогают не иметь избыток калорий.
Для достижения желаемого веса есть совет включать в каждый прием пищи следующие продукты:
- Яйца
- Филе индейки
- Филе курицы
- Креветки
- Кальмары
- Рыба: треска, горбуша, камбала, зубатка, хек, минтай, морской окунь
- Сыр 5%
- Протеин.
Читайте также
Почему важно потреблять достаточно белка, преследуя цель похудеть?
Белок обеспечивает сытость, предотвращая чувство голода.
Организм тратит больше энергии на переваривание белка по сравнению с углеводами и жирами.
Белок способствует развитию мышц при регулярных тренировках, а мышцы, в свою очередь, увеличивают энергопотребление.
