Поповняємо запас вітамінів взимку. Найпоживніша листкова зелень

Поповняємо запас вітамінів взимку. Найпоживніша листкова зелень © pixabay.com

Збалансований вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів у цих видів зелені сприяє підтримці загального здоров'я, зміцнення імунітету


Крес-салат, багатий вітамінами A та C, володіє вишуканим смаком і найвищою концентрацією заліза серед листкових зелених. Ця зелень також багата антиоксидантами, які сприяють загальному зміцненню імунітету.

Мангольд – це зелень, яка поєднує смак спаржі та шпинату. Завдяки великій кількості вітаміну K, вона підтримує здоров'я кісток, а антиоксиданти у складі покращують зорову функцію.

Шпинат, багатий залізом та фолієвою кислотою, є чудовим вибором для підтримки здоров'я серця та гемоглобіну. Вітамін А у шпинаті також сприяє збереженню здоров'я шкіри та зіру.

Салат листковий містить велику кількість антиоксидантів та бета-каротину. Його регулярне вживання сприяє зниженню ризику серцевих захворювань та поліпшенню травлення.

Петрушка, крім того, що додає свіжість стравам, є джерелом вітаміну K, важливого для здоров'я кісток. Вона також містить вітамін С, який підтримує імунітет і сприяє здоров'ю шкіри.

4.3/5 (51 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+22°
Луцьк
+31°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+25°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+25°
Київ
+29°
Кропивницький
Севастополь
+32°
Сімферополь
+36°
Луганськ
+21°
Львів
+32°
Миколаїв
+30°
Одеса
Полтава
Рівне
+26°
Суми
Тернопіль
+28°
Харків
+32°
Херсон
Хмельницький
+27°
Черкаси
+24°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео