Чим небезпечна відмова від сніданку?
© Pixabay
День треба починати правильно, а саме – зі сніданку
Відмова від сніданку здатна мати негативний вплив на людину та її самопочуття.
- Підвищується рівень поганого холестерину, можливі стрибки артеріального тиску.
- Можливий розвиток ожиріння. Через неправильний режим харчування людина відчуває потребу в перекусах, які можуть містити велику кількість жиру, цукру та калорій.
- Апатія, нестача енергії та безсоння. Пропускаючи сніданок, доводиться заповнювати потребу організму у їжі ввечері, а сон «на повний шлунок» не можна назвати якісним.
У ранковому меню повинні бути фрукти, овочі, цільнозернові продукти, куряче м'ясо та риба. А ось від червоного м'яса, солодощів та продуктів з високим вмістом солі краще відмовитись.
