5 правил, щоб виробити звичку пити більше води
© Pixabay
Регулярне вживання води – норма для нормальної життєдіяльності
Вживання води на регулярній основі протягом доби має бути нормою, адже води позитивно впливає на всі процеси в організмі. Втім, нерідко трапляються випадки, коли людина не може привчити себе пити воду.
Ось 5 правил, які допоможуть вам виробити звичку пити воду:
- Коли відчуваєте голод, почніть з того, що вип'єте склянку води. Іноді відчуття голоду переплутується із спрагою.
- Вводьте звичку випивати по склянці води протягом дня: після пробудження, перед виходом із дому, перед сном тощо.
- Намагайтеся пити склянку води після кожного відвідування туалету.
- Тримайте пляшку води поруч із вами, легкодоступною в будь-який час, навіть коли займаєтеся повсякденними справами або дивіться телевізор.
- Відкладіть інші напої, поки не вип'єте 2-4 склянки води. Після цього вам буде вже не так сильно хотітися чаю або кави.
