Від природи для здоров’я: Стрес? Мерщій поїсти!
© Pixabay
Стрес не варто терпіти, його треба долати
Якщо ви лише відчули натяк на стрес, то одразу беріться за нього, аби він не підкорив вас. Для цього існує продукти, які допоможуть знизити рівень стресу.
- Ягоди – солодко та корисно. Малина, полуниця, ожина та чорниця – це оптимальний, наповнений клітковиною та вітамінами, перекус із низьким вмістом калорій. Антиоксиданти в ягодах допомагають запобігти старінню.
- Темний шоколад – і настрій на 100% вищий! Темний шоколад із вмістом какао-бобів 70% і вище – допомагає подолати стрес за рахунок вироблення бета-ендорфінів.
- Жирна риба – підживлення для нервової системи. Жирна риба, така як лосось, сардини та форель, містить жирні кислоти омега-3, вітаміни групи В, магній та цинк – речовини.
