От природы для здоровья: Стресс? Скорее поесть!
© Pixabay
Стресс не стоит терпеть, его надо преодолевать
Если вы только почувствовали намек на стресс, то сразу беритесь за него, чтобы он не покорил вас. Для этого существует продукты, которые помогут снизить уровень стресса.
- Ягоды - сладко и полезно. Малина, клубника, ежевика и черника - это оптимальный, наполненный клетчаткой и витаминами, перекус с низким содержанием калорий. Антиоксиданты в ягодах помогают предотвратить старение.
- Темный шоколад - и настроение на 100% выше! Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше - помогает преодолеть стресс за счет выработки бета-эндорфинов.
- Жирная рыба - подпитка для нервной системы. Жирная рыба, такая как лосось, сардины и форель, содержит жирные кислоты омега-3, витамины группы В, магний и цинк - вещества.
