Від природи для здоров’я. Як виглядає ідеальний прийом їжі?
© Pixabay
Треба їсти лише корисні продукти
У кожного свої смаки. Це не викликає ніякого сумніву, однак всіх нас має поєднувати бажання отримувати від того, що ми вживаємо, лише корисне. Отже, їжа, яку ми вживаємо, має бути виключно корисною.
Тарілка з ідеальним, наприклад, обідом має містить:
- Рослинну їжу. Рослинна їжа містить багато клітковини, яка продовжує відчуття ситості та очищує наш організм. Також рослинна їжа об'ємна і низькокалорійна.
- Білкову їжу. Перетравлення білків послідовно перетравлюється в декількох відділах шлунково-кишкового тракту. Це викликає тривале виділення гормонів ситості.
Також читайте
Двох цих пунктів достатньо, щоб оздоровити ваш раціон та знизити кількість калорій. Чим більше «здорової» їжі ви отримуватимете, тим менше місця залишиться для «шкідливої».
