От природы для здоровья. Как выглядит идеальный прием пищи?
Надо есть только полезные продукты
У каждого свои вкусы. Это не вызывает никакого сомнения, однако всех нас должно объединять желание получать от того, что мы употребляем, только полезное. Итак, пища, которую мы употребляем, должна быть исключительно полезной.
Тарелка с идеальным, например, обедом должна содержать:
- Растительную пищу. Растительная пища содержит много клетчатки, которая продолжает ощущение сытости и очищает наш организм. Также растительная пища объемная и низкокалорийная.
- Белковую пищу. Переваривание белков последовательно переваривается в нескольких отделах желудочно-кишечного тракта. Это вызывает длительное выделение гормонов сытости.
Читайте также
Двух этих пунктов достаточно, чтобы оздоровить ваш рацион и снизить количество калорий. Чем больше «здоровой» пищи вы будете получать, тем меньше места останется для «вредной».
