Цієї ночі українці переводять стрілки годинників на годину назад
© pixabay.com
Як зменшити шкоду здоров'ю при переході на зимовий час?
29 жовтня о 04.00 годині ранку за київським часом Україна переходить із літнього часу на зимовий. Стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину назад.
В Україні переведення годинників регламентує постанова Кабінету міністрів від 13 травня 1996 року №509 «Про порядок обчислення часу на території України». При цьому вже досить тривалий час точаться суперечки про доцільність переведення годинників на літній та зимовий час. За словами вчених, сезонне переведення годинників може завдати шкоди здоров'ю людини і є малоефективним з точки зору економії електроенергії. Тому дедалі більше країн поступово відмовляються від цієї практики.
Також читайте
Переведення годинників може стати причиною зміни біологічних ритмів людини. За словами лікарів, може спостерігатися загострення різноманітних хронічних та серцево-судинних захворювань. Також реєструється безліч випадків порушення сну. Особливо сильно переведення стрілок впливає на людей похилого віку.
Ось кілька рекомендацій, як пережити перехід на зимовий час із найменшою шкодою для свого здоров'я:
- протягом кількох днів до переведення стрілок годинника потрібно відмовитися від вживання алкоголю та кави.
- після переходу на зимовий час вранці потрібно зробити зарядку, оскільки організм не відразу звикає до більш раннього підйому.
