Сезон гарбузів у жовтні: 6 важливих переваг гарбуза для здоров'я
© Getty Images
Рекомендується проконсультуватись з дієтологами
У жовтні вже настав сезон гарбуза. Це одна з найочікуваніших подій для багатьох людей. Дослідження показали, що гарбузи приносять багато користі здоров'ю.
У жовтні гарбузи — найпопулярніша страва, яку люди можуть знайти будь-де. Наявність гарбуза у вашому раціоні, безперечно, покращить ваше здоров'я.
Також читайте
Допомагає покращити ваш імунітет
Гарбузи багаті на поживні речовини, які можуть захистити і зміцнити імунну систему організму. Дуже важливо запобігти появі мікробів, які можуть викликати у вас захворювання.
Згідно з недавнім звітом, гарбуз містить різні вітаміни, які можуть допомогти організму: вітамін C, залізо, вітамін Е, вітамін А, тіамін, вітамін B-6, ніаїцин, фолат, робофлавін.
Гарбузи відомі як імуностимулятори, які можуть допомогти при ранах та посилити антиоксиданти. Вони також мають високі протизапальні властивості.
Найкраще для серця та запобігання гіпертонії
Вживання гарбуза потенційно може знизити кров'яний тиск і запобігти гіпертонії. Крім того, гарбуз багатий на калій, який корисний для серця і допомагає уникнути серцевих захворювань.
Знижує ризик розвитку раку
Крім калію, гарбуз має каротиноїди, які можуть боротися з вільними радикалами. Крім того, вітамін А в їжі може знизити ризик раку простати або легень.
Гарбузи також можуть підтримувати здоров'я організму, особливо легень та нирок. Тим часом, бета-каротин з гарбуза може знизити ризик астми та діабету.
Корисно для здоров'я очей
Тривалий вплив комп'ютерів та мобільних телефонів може суттєво вплинути на очі та зір людей. В результаті щоденна доза гарбуза може покращити та загострити ваш зір.
Вітамін А у гарбузі допомагає вам ясно бачити. Батькам також слід розглянути можливість включення його в щоденний раціон, тим більше що діти тепер більш схильні до впливу гаджетів. Крім того, у звітах також зазначається, що гарбуз може покращити стан волосся.
Поліпшіть психічне здоров'я людей
У нещодавніх звітах пояснюється, що гарбузи можуть значно покращити психічне здоров'я людей. Гарбуз може покращити щоденний настрій, особливо насіння гарбуза.
Допомога людям із травленням
Гарбузи є джерелом клітковини та пектину. Це допомагає при роботі кишечника і запобігає запорам, покращуючи травлення в організмі.
Враховуючи безліч переваг гарбуза, людям обов'язково слід включити його до свого раціону. Це допомагає запобігти хворобам і раку, допомагаючи вести здоровий спосіб життя.
Крім того, людям, як і раніше, слід займатися спортом, щоб отримати додатковий заряд енергії та користь.
