Сезон тыкв в октябре: 6 важных преимуществ тыквы для здоровья

Сезон тыкв в октябре: 6 важных преимуществ тыквы для здоровья © Getty Images

Рекомендуется проконсультироваться с диетологами


В октябре уже наступил сезон тыквы. Это одно из самых ожидаемых событий для многих людей. Исследования показали, что тыквы приносят много пользы для здоровья.

В октябре тыквы — самое популярное блюдо, которое люди могут найти где угодно. Наличие тыквы в вашем рационе, несомненно, улучшит ваше здоровье.

Помогает улучшить ваш иммунитет

Тыквы богаты питательными веществами, которые могут защитить и укрепить иммунную систему организма. Очень важно предотвратить появление микробов, которые могут вызвать у вас заболевание.

Согласно недавнему отчету, тыква содержит различные витамины, которые могут помочь организму: витамин C, железо, витамин Е, витамин А, тиамин, витамин B-6, ниаицин, фолат, робофлавин.

Тыквы известны как иммуностимуляторы, которые могут помочь при ранах и усилить антиоксиданты. Они также обладают высокими противовоспалительными свойствами.

Лучшее для сердца и предотвращения гипертонии

Употребление тыквы потенциально может снизить кровяное давление и предотвратить гипертонию. Кроме того, тыква богата калием, который полезен для сердца и помогает избежать сердечных заболеваний.

Снижает риск развития рака

Помимо калия, в тыкве есть каротиноиды, которые могут бороться со свободными радикалами. Кроме того, витамин А в пище может снизить риск рака простаты или легких.

Тыквы также могут поддерживать здоровье организма, особенно легких и почек. Между тем, бета-каротин из тыквы может снизить риск астмы и диабета.

Полезно для здоровья глаз

Длительное воздействие компьютеров и мобильных телефонов может существенно повлиять на глаза и зрение людей. В результате ежедневная доза тыквы может улучшить и обострить ваше зрение.

Витамин А в тыкве помогает вам ясно видеть. Родителям также следует рассмотреть возможность включения его в ежедневный рацион, тем более что дети теперь более подвержены воздействию гаджетов. Кроме того, в отчетах также отмечается, что тыква может улучшить состояние волос.

Улучшите психическое здоровье людей

В недавних отчетах объясняется, что тыквы могут значительно улучшить психическое здоровье людей. Тыква может улучшить ежедневное настроение, особенно семена тыквы.

Помощь людям с пищеварением

Тыквы являются источником клетчатки и пектина. Это помогает при работе кишечника и предотвращает запоры, улучшая пищеварение в организме.

Учитывая множество преимуществ тыквы, людям обязательно следует включить ее в свой рацион. Это помогает предотвратить болезни и рак, помогая вести здоровый образ жизни.

Кроме того, людям по-прежнему следует заниматься спортом, чтобы получить дополнительный заряд энергии и пользу.

4.5/5 (70 оценок)

Погода в США

+30°
Сиэтл
+29°
Гонолулу
Чикаго
Индианаполис
+19°
Сан-Франциско
+25°
Лос-Анджелес
+31°
Денвер
+27°
Миннеаполис
+29°
Канзас-Сити
+26°
Детройт
+30°
Хелена
+37°
Лас-Вегас
+30°
Нью-Йорк
+31°
Вашингтон
+28°
Портленд
+34°
Бисмарк
Шарлотт
+29°
Нешвилль
+35°
Эль-Пасо
+38°
Даллас
+29°
Хьюстон
+30°
Майами
Орландо
Джэксонвилл
+16°
Аляска

Публикации

Видео

Услуги

Правовая информация